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Les médiums
Mes techniques et approche thérapeutique
En tant qu’art-thérapeute, thanatologue et coach, j’accompagne des personnes ayant vécu des pertes et des transitions significatives, en particulier des migrants hispanophones en France. Mon approche
combine art-thérapie, techniques narratives et coaching personnalisé, créant des espaces sûrs et créatifs où il est possible d’explorer les émotions, de traverser le deuil et de reconstruire un sens à la vie.
Peinture : expression et guérison par la couleur
Lors de mes séances d’art-thérapie, j’utilise la technique du “mouillé sur mouillé”, inspirée par le travail de Margarethe Hauschka. Cette technique permet aux couleurs de se mélanger et de circuler sur le papier ou la toile, créant formes et nuances de manière spontanée.
Chaque exercice est soigneusement adapté à la situation et aux besoins de chaque personne, offrant un espace sûr pour explorer émotions, souvenirs et sentiments liés à la perte. La peinture devient ainsi un pont entre le monde intérieur et extérieur, aidant les participants à exprimer ce qui est parfois difficile à mettre en mots. L’acte de peindre facilite la catharsis émotionnelle, l’auto-exploration et la rencontre de nouvelles perspectives, favorisant des processus de deuil plus conscients et
accompagnés.
Narration multimédia : raconter des histoires pour guérir
Dans la technique de narration multimédia, j’utilise des ressources comme l’animation en stop motion, la création de contes audio et de courts-métrages, entre autres outils créatifs. Cette méthodologie est particulièrement adaptée aux jeunes publics, tout en pouvant être ajustée selon l’âge et les besoins de chaque participant. Grâce à ces pratiques, les participants peuvent exprimer expériences, émotions et souvenirs liés à des pertes, à la migration ou à des processus de deuil, de manière ludique et significative. La création d’histoires multimédia permet de donner voix à ce qui ne peut pas toujours être exprimé par les mots, facilitant l’exploration émotionnelle et le développement de nouvelles perspectives. Ces techniques favorisent également la confiance en la créativité personnelle, le travail collaboratif et la
construction de récits personnels, contribuant à la résilience et à l’intégration émotionnelle.
Photographie : images accompagnant la mémoire et la guérison
En photo-thérapie, j’utilise des techniques comme la photo-thérapie, la photo-biographie et la thérapie photographique, où les participants créent de nouvelles images ou utilisent des albums familiaux et photographies significatives. Ces pratiques permettent à chacun d’explorer souvenirs, émotions et liens de manière visuelle et
symbolique, facilitant l’expression des sentiments liés à la perte et à l’expérience migratoire. La photographie devient un outil de mémoire, de réflexion et de construction de nouveaux récits personnels,
aidant à intégrer le deuil et à renforcer la résilience. Grâce à cette approche, les participants peuvent reconnaître leur propre histoire, valider leurs émotions et trouver un sens aux changements et pertes vécues, dans un espace sûr et accompagnant.
Écriture intuitive : des mots qui guérissent
L’écriture intuitive est une technique où les participants expriment émotions, souvenirs et pensées sans jugement ni correction, laissant les mots s’écouler de manière spontanée. Cette pratique permet d’explorer le monde intérieur, de traverser les pertes et expériences migratoires, et de découvrir des ressources internes pour la résilience et le développement personnel. Grâce à des exercices guidés, les participants peuvent donner forme à leurs sentiments et récits, transformer la douleur en expression créative et trouver un espace sûr pour l’introspection. L’écriture intuitive, combinée à l’art-thérapie et au coaching, favorise la clarté émotionnelle et l’intégration d’expériences difficiles, promouvant un processus de guérison profond et personnel.
Modelage : transformer les émotions par le toucher
Le Modelage est une technique d’art-thérapie utilisant l’argile et d’autres matériaux malléables, permettant aux participants de donner forme à leurs émotions et expériences de manière tangible. Le travail manuel favorise la connexion avec le corps et le monde émotionnel, permettant aux sentiments liés aux pertes et à la migration d’émerger de manière sûre et créative.Chaque création devient un symbole personnel, reflétant les processus internes et facilitant l’expression non verbale d’émotions complexes. Cette pratique aide à libérer les tensions, explorer les ressources internes et construire de nouvelles perspectives, favorisant la résilience et le bien-être émotionnel.
Respiration et relaxation : se reconnecter au corps et aux émotions
La respiration consciente et la relaxation guidée sont des outils essentiels dans mes séances, effectués toujours au début et/ou à la fin. Ils permettent aux participants de se reconnecter à leur corps, d’apaiser l’esprit et d’accompagner les émotions qui émergent lors des processus de deuil et de migration. Grâce à des exercices simples de respiration et des techniques de relaxation, les participants peuvent réguler l’anxiété, accroître la pleine conscience et créer un espace sûr pour l’exploration artistique et émotionnelle. Ces pratiques préparent le corps et l’esprit à intégrer les expériences exprimées par la peinture, l’écriture, la photographie ou le modelage, favorisant une guérison plus profonde et consciente.
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